Психолог Джейла Мирзоева

Депрессия — это не просто плохое настроение или временная грусть. Это серьезное состояние, которое влияет на все аспекты жизни: от работы...

Находясь в эмиграции легко скатиться в подавленное состояние, свалиться под гнетом кризисов и полностью потерять ориентиры. Предлагаю...

Схема-терапия — это один из современных подходов в психотерапии, который помогает людям справляться с повторяющимися, болезненными...

В этом выпуске говорим про тревогу и тревожность. Джейла и Женя обсудили влияние хорошей и патологической тревоги, действенные методы...

В этом выпуске психолог Джейла и Женя говорят о депрессии, дистимии, депрессивных состояниях и экзистенциальном кризисе. Что это такое? К...

Квадрат дыхания - популярная техника замедления. Она помогает ощутить себя в моменте, успокоить нервы, умерить тревогу и найти контакт с...

Это упражнение направлено на осознанное принятие своего внутреннего опыта, восстановление связи с телом и повышение осознанности к...

Уединение и расслабление: Найдите тихое и спокойное место, где вас не будут беспокоить. Сядьте или лягте в удобной позе, закройте глаза и...

Подкаст "К хорошему" выпуск первый про нелюбовь к себе

СДВГ, или синдром дефицита внимания и гиперактивности, — это невроразвиточное психическое расстройство, которое чаще всего...

Инструкция для упражнения «Осознанное дыхание» Выберите удобное место для сидения – это может быть стул с прямой спинкой, мягкий коврик...

Методика "съесть слона по кусочкам" основывается на метафоре, суть которой заключается в том, что огромную и кажущуюся непосильной задачу...

Дневник автоматических мыслей - это методика из направления когнитивно-поведенческой терапии. Это инструмент, помогающий осознать и...

Авторский тест про уровень адаптации и психологическое состояние эмигрантов. Особенно актуально в последние годы, когда множество людей...

Автоматический способ мышления помогает мозгу экономить энергию, но он может стать ловушкой для сознания, вызывая проблемы в отношениях